ΘΕΜΑΤΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ ΑΠΟ ΤΗ ΦΑΝΗ....

Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την επικοινωνία μας μέσα στην οικογένεια;

Η ποιότητα της επικοινωνίας στην οικογένεια επηρεάζεται από πολλά κοινωνικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά και συγκεκριμένες συμπεριφορές των γονιών.  Η επικράτηση των οικονομικών αξιών, το άγχος, η οικονομική κρίση έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση της ποσότητας αλλά και της ποιότητας της επικοινωνίας. 

Στα ψυχολογικά-ατομικά αίτια εντάσσονται η μεγάλη διαφορά ηλικίας ή μορφωτικού επιπέδου των γονιών, ο πολύς επαγγελματισμός, η ανωριμότητα, ο εγωκεντρισμός, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η ανασφάλεια.  Η τάση ανακάλυψης λαθών, οι υπερβολικές απαιτήσεις, ο αυταρχισμός και η ασυνέπεια είναι συμπεριφορές που δεν προωθούν τη σωστή επικοινωνία.

Οι επιπτώσεις της αρνητικής επικοινωνίας μέσα στην οικογένεια αντανακλούν τόσο στο ίδιο το ζευγάρι όσο και στα παιδιά.  Αρνητική επικοινωνία σημαίνει ανασφάλεια, άγχος, κατάθλιψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση για τον ένα ή και τους δύο γονείς.

Οι συνέπειες όμως της αρνητικής επικοινωνίας είναι πιο έντονες στα παιδιά, τα οποία αναπτύσσουν αισθήματα απόρριψης, κλείνονται στον εαυτό τους, μειώνουν της αυτοεικόνα τους, γίνονται αφηρημένα και κάποτε παθητικά.

Η οποιαδήποτε προσπάθεια βελτίωσης της επικοινωνίας θα πρέπει να ξεκινήσει από τον ίδιο μας τον εαυτό.  Αυτό να το έχουμε ως αρχή και πάντοτε να το θυμίζουμε στον εαυτό μας.  Αλλάζοντας τον εαυτό μας θα βλέπουμε και τους άλλους γύρω μας να αλλάζουν.

Ας αρχίσουμε με μια συνειδητή προσπάθεια να χαμηλώσουμε τον τόνο της φωνής μας.  Θα διαπιστώσουμε πως και τα άλλα μέλη της οικογένειας κάνουν το ίδιο.  Μια άλλα δεξιότητα είναι να ασκήσουμε το μυαλό μας να σκέφτεται θετικά.  Συνήθως το μυαλό κυριαρχείται από αρνητικές σκέψεις, που σίγουρα το θολώνουν και δεν το αφήνουν να λειτουργήσει σωστά.  Οι θετικές σκέψεις θα μας βοηθήσουν να χαλαρώνουμε σε στιγμές έντασης και να αποφεύγουμε τις συγκρούσεις.  Σημαντική κοινωνική δεξιότητα είναι να μπορούμε να μπαίνουμε ο ένας στη θέση του άλλου και να κατανοούμε τον τρόπο που σκέφτεται και αισθάνεται.  Προσπαθούμε να αποφεύγουμε τις υπερβολικές απαιτήσεις, τους περιορισμούς, τις απαγορεύσεις, τις απειλές, τις προσβολές και τις τιμωρίες.  

Αντί να ασχολούμαστε με την αρνητική συμπεριφορά και να ανακαλύπτουμε συνέχεια λάθη των άλλων, είναι προτιμότερο να στρέφουμε την προσοχή μας σε θετικές συμπεριφορές, να τις ενθαρρύνουμε και να τις ενισχύουμε.  Αναγνωρίζοντας και εκτιμώντας την προσφορά του καθενός μέσα στο σπίτι βοηθούμε στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και κατ’ επέκταση στη βελτίωση της ποιότητας της επικοινωνίας.  Είναι πολύ σημαντικό για κάθε μέλος της οικογένειας να νιώθει τη χαρά της επιτυχίας.

Να θυμόμαστε ακόμα πως πρέπει να επιζητούμε πάντοτε το μέτρο και τη ισορροπία.  Να θυμίζουμε στον εαυτό μας ότι ανάμεσα στη δουλειά και τα προβλήματα της καθημερινότητα, πρέπει να βρούμε να χρόνο να επικοινωνήσουμε και με το σύντροφό μας αλλά πολύ περισσότερο με τα παιδιά μας.